Ciência e Afeto

Seja bem-vindo(a) ao Ciência e Afeto! Este é o meu cantinho para traduzir a Terapia Cognitivo-Comportamental para a linguagem do dia a dia. Aqui, você pode entender melhor a sua ansiedade, seja nas crises, na preocupação constante, nas situações sociais, no trabalho ou nos relacionamentos, antes mesmo de decidir procurar ajuda.

Sou a Isabelle, mas pode me chamar de Isa. Sou psicóloga (CRP 06/185633), especialista em TCC e há mais de 7 anos me dedico ao tratamento da ansiedade. Escrevo cada conteúdo com o mesmo cuidado que levo para as minhas sessões: com base científica, mas sempre de forma próxima e acolhedora.

Os conteúdos estão organizados em quatro temas:

• Entender a ansiedade: o que é, os principais tipos e os mitos que atrapalham o diagnóstico.
• Crises e sintomas: o que fazer no momento e como lidar com o corpo em alerta.
• Autoconhecimento e autocobrança: os padrões de pensamento por trás da ansiedade.
• Ansiedade na vida real: trabalho, rotina e relacionamentos.